蛋壳健康app

1、办公室人士常因长时间久坐或久站，导致一些亚健康的体态问题，比如驼背、圆肩、XO型腿、脊柱侧弯、产后恢复等问题。

2、长期的不良生活方式可能会引起颈椎、腰椎、膝关节等部位的疼痛，影响日常生活。

3、青少年的脊柱侧弯以及女性在产后恢复过程中，可能会面临体态问题。

4、参与篮球、足球等运动的朋友，如果出现损伤，也需要进行康复治疗。

软件功能：

【知识分享】

关注健康专家的分享，获取健康评估与训练心得，帮助你更好地理解自己的健康状况。

【互动交流】

在社区中，找到与你有相似健康问题的小伙伴们，一起交流，分享经验，共同进步。

【健康记录】

记录你在健康恢复过程中遇到的每个小细节，帮助你清晰地看到身体的变化。

【在线答疑】

专业健康达人会随时为你解答疑问，帮助你解决各种健康困扰。

软件优势：

1、深入解析各种健康问题，告诉你如何避免这些不适，帮助你恢复健康，提升对身体问题的深刻认知。

2、拥有一支专业的健康服务团队，为不同用户提供个性化解决方案，让你远离痛苦，享受更加舒适的生活。

3、帮助用户记录恢复过程，并通过分享彼此的经验，寻找更高效的治疗方法。

怎么清除缓存：

一：进入【蛋壳健康】APP首页，点击右下角的【我的】按钮，如下图所示；

二：点击【设置】选项，如下图所示；

三：在设置页面点击【清除缓存】按钮即可，详见下图；

使用说明：

1、下载并安装APP后，点击启动进入软件，首先你会看到首页的社区广场功能区，这里汇聚了许多达人分享健康心得，你可以参与评论或分享自己的经验。

2、软件提供了针对不同身体部位的康复视频课程，帮助改善办公室久坐导致的亚健康体态，你还可以通过搜索功能找到相关课程。

3、在课程专区，用户需先登录后才能观看相关内容；

登录时，可以前往【我的】页面进行操作，点击登录按钮，如图所示；

在登录页面输入手机号进行登录，如果没有账号，点击注册按钮；

注册方式：

通过手机号注册：输入手机号并获取验证码即可；

通过邮箱注册：输入邮箱地址并设置密码完成注册。

软件技巧：

1、失眠、焦虑或记忆力减退时：

多摄入富含钙和磷的食物。富含钙的食物包括大豆、牛奶、橙子和牡蛎；富含磷的食物有、栗子、葡萄、鸡肉、土豆和蛋类。

2、眼睛疲劳时：

如果你长时间对着电脑屏幕工作，可以在午餐时选择吃些鳗鱼，它含有丰富的维生素A，另外，韭菜炒猪肝也是缓解眼疲劳的好选择。

3、大脑疲劳时：

坚果类食品，如花生、瓜子、核桃、松子等，富含亚油酸和卵磷脂，有助于提高记忆力，适合脑力劳动者食用。

4、身体极度疲惫时：

可以尝试咀嚼一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，它们富含蛋白质、B族维生素、钙和铁，能有效恢复体力。蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜等也有助于保护肝脏，增强体力。

5、神经敏感时：

神经紧张或敏感的人适合吃些蒸鱼，并搭配一些绿叶蔬菜，这些蔬菜有助于安抚神经。吃之前，可以休息片刻，放松心情，必要时喝点葡萄酒，也有助于缓解压力。

6、体型瘦弱时：

体质偏瘦的人可以选择炖鱼来补充营养，饭前小睡片刻会有助于恢复体力，避免饭后直接睡觉带来的不适。